Kognitiv beteendeterapi är en metod som har visat sig effektiv inom många områden. Mot depression, fobier, paniksyndrom, missbruk, att nå sina mål – att helt enkelt må bättre. Att gå till en KBT-terapeut är inte för alla och då kan självhjälpsböcker komma till användning! Eller om du helt enkelt bara vill ha lite mer kunskap om ämnet och vänder dig till böcker istället för Internet.
Här är fyra böcker som vi rekommenderar:
12 verktyg i KBT: från teori till färdighet
av Ida Flink och Steven James Linton
Boken innehåller tolv av de mest kraftfulla verktygen som används i kognitiv beteendeterapi. KBT kan används vid en mängd olika problem så som ångest, stress och sömnsvårigheter. Verktygen täcker hela terapiprocessen från att motivera klienten till att vidmakthålla positiva förändringar. Syftet med boken är att ge en teoretisk förståelse för verktygen, men framför allt att hjälpa läsaren att utveckla terapeutiska färdigheter och skickligt kunna tillämpa de tolv verktygen. Den här boken är lämplig både på en högskolenivå och inom professionella områden, men även för privatpersonen.
Köp boken hos Bokus: http://www.bokus.com/bok/9789127121126/12-verktyg-i-kbt-fran-teori-till-fardighet/
KBT inom psykiatrin
av Lars-Göran Öst (red.)
I den här boken får du först en genomgång av den teoretiska bakgrunden till KBT samt en beskrivning av hur beteendeanalys och KBT-baserad fallformulering går till. Sedan tas det upp diagnoser inom bland annat social fobi, schizofreni, ätstörningar, självskadande beteende och spelberoende. För varje tillstånd beskrivs hur KBT-modellen och beteendeanalysen kan se ut och även hur behandlingen går till. Det sista kapitlet redovisar det empiriska stödet för KBT vid de olika tillstånden.
”KBT inom psykiatrin” är framför allt för studerande som går en KBT-utbildning inom psykoterapi och även för de som redan jobbar inom ämnet.
Köp boken hos Bokus: http://www.bokus.com/bok/9789127135604/kbt-inom-psykiatrin/
KBT-akuten: fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem
av Maria Farm
Den här boken är till för de som önskar att de kunde hantera konflikter bättre, sluta ta på dig så stort ansvar, ha lättare att uttrycka dig och sluta jämföra dig med andra.
KBT-akuten ger dig konkreta råd som utgår från kognitiv beteendeterapi.
Köp den hos Adlibris: https://www.adlibris.com/se/bok/kbt-akuten-fri-fran-perfektionism-kontrollbehov-konfliktradsla-och-andra-relationsproblem-9789174249255
KBT kognitiv beteendeterapi: komma på bättre tankar
av Åsa Palmkron Ragnar
Den här boken om KBT är lätt att förstå för alla. Den kräver inga psykoterapeutiska förkunskaper. Författaren beskriver på ett enkelt sätt vad KBT är och hur metoden kan användas som en effektiv behandling vid både depression och ångestsjukdomar.
Boken kan användas både av privatpersoner och för studier inom KBT och andra psykoterapeutiska utbildningar.
Köp boken hos Adlibris: https://www.adlibris.com/se/bok/kbt-kognitiv-beteendeterapi-komma-pa-battre-tankar-9789189638099